吃什么能够不脱发

头发对于女性的重要性相信不用小编多说，而想要拥有健康浓密的头发离不开充足的营养。很多女性都在面临着掉头发的问题，对于个人的形象造成极大的影响，而要改变这种情况就要从饮食入手，那么吃什么能够不脱发呢？

吃什么能够不脱发：蛋白质

构成头发*为重要也*基础的物质是蛋白质，每天摄入充足的蛋白质，是保持头发浓密的关键。比如 虾、豆制品、奶类等都是蛋白质含量丰富的食物，日常饮食中可以适当的增加这些食材的比例，对于防止掉发并帮助长发有着极大的好处。

吃什么能够不脱发：微量元素

其次每天摄入足量的微量元素，可以帮助毛囊生长，从而生出更多的头发。坚果、海鲜中的微量元素含量丰富。除此之外维生素也是维持头发 正常代谢的重要物质，特别是其中的维生素A和维生素B，这些物质可以从新鲜水果、蔬菜中获取。

想要头发浓密不掉发，饮食虽然是关键，但是规律的作息和正确护理也同样不能够忽视。规律的作息可以确保内分泌的稳定，充足的睡眠能够促进头发生长，正确的头发护理还可以促进头部血液循环，然后再辅以饮食护理头发会更强韧，掉发情况也就自然减少了。以上的内容就是 吃什么能够不脱发，如果想要了解更多的 相关资讯，欢迎发友到植发会员网来 进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。

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